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最惊人的水中丰胸法 罩杯升不停

2014-12-22 23:37 来源:爱秀美 大字体 小字体 扫码带走
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在水中居然也能丰胸, 是不是觉得很不可思议呢?但这的确是非常有效的丰胸法,平胸妹纸们快来学习吧!

  

  1、站立蛙泳划手

  将双腿分开于肩同宽,站于水中,做蛙泳划手运动,这个动作的划手有两种,一种是外划手,手掌向手臂内侧划水,就像是在水中画一个桃心。

  另一种是内划水,手掌向手臂外侧划水,向内侧划水的时候,大臂内侧要用力,伸手时候要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做三十次,做三到五组。

  2、水中转肩

  将双腿分开与肩膀同宽,站在水中,做这个动作的时候,水位最好是齐胸的,将双手分别放在两个肩膀上,用肘关节带动做顺时针和逆时针的转圈,两肘部向前时,要尽力的靠拢,向后的时候要尽力的向后伸展。建议1组做25次,做3到5组。


责任编辑:冷雪颖
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