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节后排毒 女性掌握五类食物

2015-03-01 16:31 来源:39健康网 大字体 小字体 扫码带走
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时间飞快,又到了春节过后上班的日子了,不少女性朋友在春节这段时间里“大吃大喝”,回到上班时段,如何调理好肠胃,排出体内多余毒素便成为了节后在重要任务,下面为各位女性朋友介绍五类食物。

  时间飞快,又到了春节过后上班的日子了,不少女性朋友在春节这段时间里“大吃大喝”,回到上班时段,如何调理好肠胃,排出体内多余毒素便成为了节后在重要任务,下面为各位女性朋友介绍五类食物。

  粗粮 燕麦 麦片_18289109_xxl 

  节后排毒 女性掌握五类食物

  1.绿豆 

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  2.燕麦 

  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  3.薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  4.小米 

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  5.胡萝卜 

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  小编提醒,除了养成良好的饮食习惯之外,女性朋友们应该进行适当的运动,做好节后的调节休养工作。


责任编辑:鲁珊珊
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